Es necesario entrenar los músculos, pero la intensidad del entrenamiento suele depender de su estilo de vida. Para algunos, basta con hacer ejercicios sencillos por la mañana, mientras que otros van al gimnasio cinco veces por semana. En Muscle Runner Rush Race 3D, la masa muscular es necesaria; de lo contrario, tu corredor no pasará los obstáculos existentes, porque esto requiere fuerza física. Antes de comenzar a superar el obstáculo, debes recolectar mancuernas del color apropiado. Cuando la escala al lado del héroe esté llena y la apariencia del corredor haya cambiado claramente, ve a tu camino y empuja la pared. Para pasar a una nueva plataforma y continuar recogiendo mancuernas en Muscle Runner Rush Race 3D.